Хочешь открытую маечку? Отжимайся!

Отжимания — самый простой способ привести мышцы рук и зону декольте в тонус. Узнай, как делать это правильно

Различные виды отжиманий прорабатывают различные группы мышц. Но абсолютно все вариации идеально подходят для коррекции зоны декольте (включены большая и малая грудные мышцы), а также верхней части рук (задействуются все три головки трицепса). Кроме того, отжимания усиливают кровоток, очищая сосуды и суставы от продуктов распада и прочего скопившегося «мусора», удаляя клейкие спайки и заживляя старые рубцовые ткани. Все, кто включает в свою тренировку отжимания, меньше страдают от травм суставов.

 

Прочитать остальную часть записи »

Правила приготовления еды

Еда — это сложная смесь различных пищевых продуктов, которые готовят для потребления. Продовольственные товары, используемые для приготовления пищи, условно разделяют на сырье, полуфабрикаты и готовую продукцию.

Сырье — это продукты питания, предназначенные для первичной или последующей обработки г. мясо, рыба, яйца, сырые овощи, молоко, крупы. Прочитать остальную часть записи »

На строже стройности

Невероятно популярный поначалу только на Востоке, сейчас зеленый чай стал традиционным напитком по всему миру. А после того как было доказано его свойство способствовать похудению, зеленый чай был взят на вооружение и диетологами.

• Кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает сдерживать синтез инсулина, который при переизбытке вызывает чувство голода. В таком случае тебе легче будет придерживаться диеты.

Прочитать остальную часть записи »

Меню для перемен

Доказанный факт: человек есть то, что он ест. Что должно оказаться на вашем столе, чтобы задуманные изменения в жизни прошли успешно?

Ученые давно подметили: вегетарианцы устойчивы к болезням, покладисты, миролюбивы и открыты к переменам, алюбители бифштексов, наоборот, агрессивны, раздражительны, склонны к гипертонии и нездоровому консерватизму. Почему так? Да потому, что избыток животного белка ведет к усиленному синтезу гормонов атаки и стресса, побуждающих нас стоять на своем, не допуская ни малейших нововведений. Отсюда вывод: хотите изменить себя — пересмотрите свой рацион и увеличьте долю овощей и фруктов в рационе.

 

Прочитать остальную часть записи »

Здоровое питание: надо просто начать

В 14 лет я переписала из одной старой книги таблицу с данными о том, в каком количестве разные продукты содержат белки, жиры и углеводы. Из той же книги я узнала, что совмещать белки, жиры и углеводы нельзя — принципы здорового питания нарушаются, и вес растет. Но по отдельности белки, жиры и углеводы можно сочетать с любыми овощами и зеленью, и такое питание будет здоровым. Такой подход показался мне логичным и разумным.

Прочитать остальную часть записи »

Полезные советы
  • 27.02.2018
    Выбираем обувь

    Все знают, что женщины любят тратить деньги. Кто-то скупает украшения, кто-то сумки, ну я кто-то обувь. Обувь – это вообще отдельная тема, красивую,... 
    Читать полностью

Категории товаров