Правила приготовления еды

Еда — это сложная смесь различных пищевых продуктов, которые готовят для потребления. Продовольственные товары, используемые для приготовления пищи, условно разделяют на сырье, полуфабрикаты и готовую продукцию.

Сырье — это продукты питания, предназначенные для первичной или последующей обработки г. мясо, рыба, яйца, сырые овощи, молоко, крупы. Прочитать остальную часть записи »

На строже стройности

Невероятно популярный поначалу только на Востоке, сейчас зеленый чай стал традиционным напитком по всему миру. А после того как было доказано его свойство способствовать похудению, зеленый чай был взят на вооружение и диетологами.

• Кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает сдерживать синтез инсулина, который при переизбытке вызывает чувство голода. В таком случае тебе легче будет придерживаться диеты.

Прочитать остальную часть записи »

Меню для перемен

Доказанный факт: человек есть то, что он ест. Что должно оказаться на вашем столе, чтобы задуманные изменения в жизни прошли успешно?

Ученые давно подметили: вегетарианцы устойчивы к болезням, покладисты, миролюбивы и открыты к переменам, алюбители бифштексов, наоборот, агрессивны, раздражительны, склонны к гипертонии и нездоровому консерватизму. Почему так? Да потому, что избыток животного белка ведет к усиленному синтезу гормонов атаки и стресса, побуждающих нас стоять на своем, не допуская ни малейших нововведений. Отсюда вывод: хотите изменить себя — пересмотрите свой рацион и увеличьте долю овощей и фруктов в рационе.

 

Прочитать остальную часть записи »

Здоровое питание: надо просто начать

В 14 лет я переписала из одной старой книги таблицу с данными о том, в каком количестве разные продукты содержат белки, жиры и углеводы. Из той же книги я узнала, что совмещать белки, жиры и углеводы нельзя — принципы здорового питания нарушаются, и вес растет. Но по отдельности белки, жиры и углеводы можно сочетать с любыми овощами и зеленью, и такое питание будет здоровым. Такой подход показался мне логичным и разумным.

Прочитать остальную часть записи »

Работай со своим телом!

Все у меня началось со знакомства с Таней Фурсовой — одним из тренеров команды Body Slim. Во время первой встречи она выпытала у меня буквально все, что касалось моего питания, уровня физической активности, умений на физкультурном поприще и удобного графика тренировок. Потом, окинув взглядом мою фигуру, сказала, что за три месяца (занимаясь по 3 раза в неделю) я смогу вернуть форму и даже сесть на шпагат (это было мое особое желание, так как в детстве на занятиях танцами растяжка всегда сопровождалась жуткой болью и даже дикими криками). Удивившись такому краткому сроку, я решила, что, должно быть, воркауты эти очень непростые и энергозатратные, и согласилась испытать на себе эту систему.

Прочитать остальную часть записи »

Полезные советы
Категории товаров