Борьба со стрессом на работе

/>Когда на работе случаются какие-то ЧП, вместо того, чтобы сломя голову бежать выправлять ситуацию, я первым делом стараюсь успокоиться и взглянуть на происшествие без эмоций. В уравновешенном состоянии легче найти решение.

Переживания свои обсуждаю с коллегами по работе. Они и поддержат, и совет дадут. Еще всем посоветую контактировать с сослуживцами не только в рамках трудовой деятельности. Устраивайте совместные пикники, сходите в кино или театр. После этого коллеги начнут восприниматься как «свои люди» и с ними всегда будет комфортно.

Отгоняйте от себя дурные мысли и нехорошие предчувствия. Неприятностей в будущем может и не случиться, а вот настоящее вы себе негативными переживаниями испортите. Улыбайтесь, развеивайте грусть приятной музыкой. Если же захочется заесть стресс сладким, то покупайте не кондитерские изделия, а фрукты — для здоровья полезнее.

Для снятия умственного напряжения после работы посещайте спортзал или бассейн. И поменьше думайте о работе вне стен офиса, тогда трудовые неурядицы не будут казаться значительными.

/> />

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Полезные советы