Зимнее питание

Система питания в разное время года должна меняться. Ведь нужно учитывать сезонные особенности пищеварения и обмена веществ.

Именно так считает древняя восточная медицина. Да и современные диетологи целиком и полностью одобряют такой подход: они настаивают на необходимости адаптировать диету к зиме. Только тогда меню будет правильным и полезным для здоровья.

Прочитать остальную часть записи »

Домашний спорт

Neat в помощь!

Возьмите на вооружение новую фитнес-идею — NEAT (от англ. Non-Exercise Activity Thermogenesis). Переводится как «выработка тепловой энергии, вызванная активностью, не связанной с упражнениями». То есть речь идет о сжигании жиров во время выполнения домашней работы. Так просто? Да, но между NEAT и собственно тренировками есть и принципиальные различия. Вот они:

Прочитать остальную часть записи »

Углеводная диета+

Отличная углеводная диетаУглеводы – неотъемлемый компонент здорового питания, это источник энергии, жизненно необходимый человеческому организму.

При помощи углеводной диеты, основанной на потреблении продуктов питания, содержащих большое количество углеводов, при месячном соблюдении можно похудеть на размер. Прочитать остальную часть записи »

Похудение после родов+

Быстрое похудение после родовВ каждый период беременности расходуется разное количество калорий.

Соответственно, вырабатывая грудное молоко требуемой жирности, женский организм способен накапливать больше жира чем в обычное время её жизни.

Непонимание данных процессов приводит к ожирению и накапливанию лишних жировых отложений. Прочитать остальную часть записи »

Как худеть нельзя — пять мифов о похудении

Мифы о похуденииСчитается, мол не поешь после 6 — похудеешь. Не спорю, звучит сильно. А если не задумываться, возможно даже и правдоподобно. А что, вполне логично — калории расходуются в процессе жизнедеятельности (сон, бег, сердцебиение), и если мы их немного недоедим, то в конце концов, количество потраченных калорий превысит количество полученных. Следственно, мы похудеем (ура). Прочитать остальную часть записи »

Полезные советы