Почему повышен холестерин?

/>Я не ем ни мяса, ни жирных молочных продуктов. Но анализ крови настойчиво показывает, что у меня повышенный холестерин. С чем это может быть связано?
Как вы уже знаете, многие продукты животного происхождения (сало, сливочное масло, жирное мясо, яйца и другие) могут вызывать повышение уровня холестерина в крови. Но организм получает это вещество не только из продуктов, которые вы едите.
Он сам производит в 3-4 раза больше холестерина по сравнению с тем количеством, которое поступает с пищей. И это норма! Если же у вас есть определенные нарушения, то организм вырабатывает еще больше холестерина. А это чревато откложениями на стенках сосудов и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что ограничения жиров может оказаться недостаточно. Что же надо сделать?
Пройдите диагностику: плохие показатели здоровья печени и щитовидной железы могут оказаться причиной повышенного холестерина.
Откажитесь от вредных привычек. Они блокируют действие веществ, подавляющих выработку плохого холестерина.
Исключите влияние стрессов. Они приводят к расстройствам нервной системы, контролирующей выработку в организме важных веществ.
Занимайтесь физическими упражнениями. Если вы будете каждый день совершать пешие прогулки, делать посильную гимнастику, уровень холестерина понизится.
Следите за количеством не только жиров, но и углеводов. Холестерин образуется из жирных кислот и уксусной кислоты, вырабатывающейся при расщеплении углеводов. Поэтому ешьте меньше сладостей, особенно печенья, сдобы.

/> />

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Полезные советы